¿Le falta algo a su plato?

 La Importancia de la Suplementación en los Primeros Mil Días de Vida

Los primeros mil días de vida, que abarcan desde la concepción hasta los dos años, son cruciales para el desarrollo humano. Durante este periodo, el crecimiento y la maduración del cerebro son más rápidos que en cualquier otra etapa de la vida, lo que hace que una adecuada nutrición y un entorno favorable sean esenciales para el desarrollo de habilidades futuras.

Se estima que más de 200 millones de niños menores de cinco años en países en vías de desarrollo no alcanzan su potencial de desarrollo debido a la pobreza y la malnutrición. Esto resalta la necesidad de intervenciones efectivas que aseguren una nutrición adecuada desde la etapa preconcepcional y durante los primeros mil días.

¿Por Qué es Crucial la Suplementación?

La nutrición materna es fundamental, ya que influye directamente en el desarrollo fetal. La falta de nutrientes esenciales como el hierro y el ácido fólico puede llevar a complicaciones graves, como bajo peso al nacer y defectos del tubo neural. Por ejemplo, la suplementación de ácido fólico reduce la probabilidad de estos defectos y mejora la salud materna y fetal.

Además, la malnutrición en los primeros mil días está relacionada con un bajo desarrollo cognitivo y un pobre rendimiento escolar, lo que puede afectar la productividad económica en la vida adulta. Por lo tanto, es vital implementar programas de intervención que se enfoquen en la salud, la nutrición y la estimulación durante este periodo.

Medidas de Suplementación Esenciales

Para lograr una nutrición óptima, se recomienda una serie de medidas durante los primeros mil días:

• Suplementación de Ácido Fólico: Desde la preconcepción hasta la semana 12 de embarazo, se deben tomar 400 microgramos al día, aumentando a 5 mg en caso de riesgo elevado.

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• Suplementación de Hierro: Es crucial durante el embarazo, con dosis de 30-60 mg al día para prevenir anemia.

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• Lactancia Materna Exclusiva: Se recomienda durante los primeros seis meses de vida, seguida de la introducción de alimentos complementarios.

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Beneficios a Corto y Largo Plazo

Las intervenciones adecuadas en los primeros mil días no solo disminuyen la mortalidad infantil, sino que también aumentan la talla y el desarrollo cognitivo en la adultez. A largo plazo, estas medidas pueden reducir la obesidad y las enfermedades crónicas, mejorando así la calidad de vida y la productividad de los individuos.

El Rol de los Pediatras

Los pediatras juegan un papel crucial en la promoción de la salud y la implementación de medidas preventivas. Su labor incluye educar a los padres sobre la importancia de la nutrición y el desarrollo en los primeros mil días, así como contribuir a la planificación de intervenciones comunitarias.

Conclusión

La suplementación adecuada y un entorno favorable durante los primeros mil días son esenciales para el desarrollo óptimo de los niños. Asegurar una buena nutrición y apoyo emocional en esta etapa temprana no solo ayuda a los niños a crecer sanos, sino que también sienta las bases para un futuro productivo y saludable. La atención a estos aspectos puede marcar una diferencia significativa en la vida de los individuos y en la salud de la sociedad en general.

Berman Parks, I., Ortiz Ramírez, O. E., Pineda Bahena, L. G., & Richheimer Wohlmuth, R. (2016). Suplementación necesaria en la primera etapa de la vida. Anales Médicos, 61(4), 313-318. Recuperado de http://www.medigraphic.com/analesmedicos.

Prevenir antes que reaccionar

 

Hoy en día se escucha cada vez más sobre las alergias alimentarias, sobre todo en los niños. No es casualidad: los casos han ido aumentando, y en algunas poblaciones ya afecta hasta a un 10% de las personas. Por eso es tan importante hablar de este tema y entender qué se puede hacer para evitar que más personas desarrollen estas alergias.

¿Qué es una alergia alimentaria?

Una alergia alimentaria ocurre cuando el cuerpo reacciona de forma exagerada a ciertos alimentos, como si fueran algo peligroso, aunque en realidad no lo sean. Esta reacción puede ir desde un malestar leve hasta algo muy grave, como la anafilaxia, que puede poner en riesgo la vida si no se trata a tiempo.

La lactancia materna: una ayuda desde el comienzo

Una de las recomendaciones más comunes para prevenir las alergias es darle al bebé solo leche materna durante sus primeros meses de vida (al menos los primeros seis). Esta práctica no solo le da los nutrientes necesarios para crecer bien, sino que también fortalece su sistema inmunológico y ayuda a formar una microbiota intestinal saludable (es decir, las bacterias buenas que viven en nuestro intestino).

Vitamina D: más importante de lo que parece

Otra cosa que puede ayudar es la vitamina D, que juega un papel importante en el sistema inmune. Tener buenos niveles de esta vitamina puede ayudar a que el cuerpo no reaccione de forma exagerada a los alimentos. Por eso, algunos doctores recomiendan suplementos de vitamina D, sobre todo en lugares donde hay poca exposición al sol.

Microbiota intestinal: el ejército de bacterias buenas

Dentro de nuestro cuerpo viven millones de microorganismos, especialmente en el intestino. A eso se le llama microbiota intestinal, y es esencial para la salud. Cuando esta microbiota está en equilibrio, ayuda a prevenir enfermedades, incluidas las alergias.

Pero si hay un desequilibrio (por ejemplo, por usar muchos antibióticos o tener una dieta poco saludable), el riesgo de alergias aumenta. Para mantenerla sana, se recomienda incluir en la alimentación probióticos y prebióticos, que ayudan a alimentar esas bacterias buenas y a fortalecer nuestras defensas.

¿Cuándo hay que darles alimentos nuevos a los bebés?

Este es un punto que ha cambiado con el tiempo. Antes, se pensaba que era mejor esperar para darle ciertos alimentos a los niños, sobre todo los que suelen causar alergias, como el huevo o el maní (cacahuate). Pero estudios más recientes dicen lo contrario: introducir estos alimentos desde temprana edad puede ayudar a que el cuerpo los reconozca como seguros y no reaccione de forma alérgica.

Por ejemplo, dar huevo bien cocido entre los 4 y 6 meses de edad puede reducir el riesgo de que el niño desarrolle alergia al huevo. Lo mismo pasa con el cacahuate: si se introduce en pequeñas cantidades entre los 4 y 11 meses, especialmente en bebés con antecedentes familiares de alergias, es posible que se reduzca el riesgo de una reacción futura (De Silva et al., 2020).

¿Y si en la familia ya hay casos de alergias?

Si en tu familia hay casos de enfermedades alérgicas (como asma, dermatitis o rinitis alérgica), es probable que el bebé tenga más riesgo de desarrollar alguna alergia. En estos casos, es aún más importante hablar con un pediatra o alergólogo para ver cuándo y cómo introducir ciertos alimentos.

¿Y si ya hubo una reacción alérgica?

Cuando alguien ya ha tenido una reacción alérgica a algún alimento, hay que estar muy alerta. En algunos casos, esa reacción puede volverse más grave en el futuro. La anafilaxia, por ejemplo, puede causar dificultad para respirar, hinchazón y una caída peligrosa de la presión arterial. Por eso, quienes ya tuvieron una reacción deben evitar ese alimento y tener a mano epinefrina (adrenalina) inyectable, por si hay una emergencia.

¿Entonces qué se puede hacer para prevenir?

Aunque todavía no hay una fórmula mágica ni una estrategia única que funcione para todos, sí hay acciones que pueden ayudar mucho:

• Lactancia materna exclusiva los primeros 6 meses,
• mantener una dieta variada y equilibrada,
• como se mencionó en la anterior entrada, introducir alimentos potencialmente alergénicos desde el inicio de la alimentación complementaria (alrededor de los 6 meses),
• no evitar alimentos sin necesidad, a menos que el médico lo indique,
• promover una microbiota saludable con alimentos ricos en fibra, probióticos y prebióticos,
• usar antibióticos solo cuando sean realmente necesarios.

¿Qué dicen los expertos?

Los investigadores aún están estudiando cuál es la mejor forma de prevenir las alergias alimentarias. Aunque hay avances, todavía no se pueden dar recomendaciones absolutas para todos los casos. Cada niño es distinto, por eso es clave consultar con un médico, sobre todo si hay antecedentes familiares de alergias.

En resumen:

• Las alergias alimentarias van en aumento, especialmente en niños.
• La lactancia, la vitamina D y la salud intestinal son aliados importantes.
• Introducir alimentos como el huevo y el maní de forma temprana puede ayudar a prevenir reacciones.
• Conocer los antecedentes familiares permite actuar con más precaución.
• Aunque no hay una solución única, informarse y actuar con guía médica es la mejor forma de prevenir problemas graves.

G

 Gutiérrez, M. I. R., & Coello, C. V. M. (s. f.). Prevención en alergia alimentaria. Deleted Journal, 70(4), 293-296. https://doi.org/10.29262/ram.v70i4.1314

Agua: vital desde el inicio

¿Cómo mantener bien hidratado a tu bebé durante su primer año?

Cita bibliográfica:
Vásquez Garibay, E. M., et al. (2012). Guías en nutrición: Recomendaciones para la alimentación del niño durante los primeros 23 meses de vida. Pediatría de México, 14(1), 1-19.

Realizado por: Jacqueline Gutiérrez Zavala

Cuando pensamos en el cuidado de un bebé, muchas veces se nos pasa por alto algo clave: la hidratación. Y no, no se trata simplemente de darle agua como haríamos con nosotros mismos. Durante su primer año de vida, los bebés tienen necesidades muy específicas y, si las conoces bien, podemos evitar problemas como la deshidratación.

De 0 a 6 meses: Solo leche

Durante los primeros seis meses, nada de agua, tés, juguitos o cualquier otro líquido. Aunque haga calor, aunque te parezca que necesita "algo más", lo único que debe tomar es leche materna (o fórmula, si no toma pecho).

¿Por qué? Porque la leche materna tiene todo lo que necesita: nutrientes, defensas y un montón de agua (casi el 90% es agua). Así que mientras el bebé tome leche a libre demanda, está perfectamente hidratado.

Además, darle agua a esta edad puede ser perjudicial, ya que le quita espacio en la pancita y entonces toma menos leche. Eso puede afectar su nutrición y desarrollo. Por eso, organismos como la OMS recomiendan evitar el agua antes de los seis meses.

Desde los 6 meses: Se abre el mundo

A partir de los seis meses, empieza la famosa alimentación complementaria. Eso significa que el bebé sigue tomando leche, pero también empieza a probar otros alimentos y, sí, ahora podemos empezar a ofrecerle agua, pero en pequeñas cantidades.

No es para que reemplace la leche ni para que se llene con agua, sino como un complemento. Puedes ofrecérsela después de las comidas o entre ellas, poco a poco.

Si el bebé toma fórmula, también es importante que empiece a tomar agua a partir de esta edad. Se recomienda entre 400 y 600 ml por día, pero no hace falta que te obsesiones con la cantidad. Lo importante es que se la vayas ofreciendo despacio y veas cómo la va aceptando.

Si hace mucho calor…

El clima también influye. Si vives en un lugar muy caluroso o tu bebé está más activo de lo normal, va a necesitar más líquidos. En esos casos, algunos expertos sugieren que el total de líquidos diarios (incluyendo leche, agua y comida) sea entre 800 y 1.200 ml.

¿Cómo darte cuenta si tu bebé necesita más agua? Fíjate en estas señales:

• Boca seca.
• Llora, pero no le salen lágrimas.
• Tiene el pañal seco por mucho tiempo.
• Está decaído o muy fastidioso.

Si notas algo de eso, no dudes en consultar al pediatra.

Comida que también hidrata

Una de las ventajas de la alimentación complementaria es que muchos de los alimentos nuevos también aportan agua. Las frutas y verduras como la sandía, el melón, la papaya, el pepino o la calabaza son geniales: refrescan, nutren y ayudan a mantener al bebé hidratado.

Los purés y papillas caseros también suman. Lo ideal es arrancar con pequeñas porciones desde los seis meses e ir variando de a poco, siempre con el visto bueno del pediatra.

Bebidas que hay que evitar

Aunque ya pueda tomar un poco de agua, hay muchas bebidas que no son para bebés. Algunas incluso pueden hacerle mal. Acá te dejo una lista de lo que no deberías darle:

• Jugos industriales (tienen un montón de azúcar).
• Gaseosas o cualquier bebida azucarada.
• Tés o infusiones (aunque sean "naturales").
• Leche de vaca (hasta después del año).
• Café (aunque suene obvio, a veces pasa).

Estas bebidas no solo no hidratan bien, sino que pueden afectar el apetito, el sueño y la absorción de nutrientes. Así que mejor mantenerlas lejos.

La higiene también cuenta

Otra cosa clave: la limpieza. Siempre lávate bien las manos antes de preparar comida o fórmula, asegúrate de que los utensilios estén limpios y, si usas agua del grifo y no estás segura de su calidad, hervirla antes de usarla.

Esto previene infecciones que podrían causar vómitos o diarrea, lo cual aumenta el riesgo de deshidratación en los bebés.

¡Hora del primer bocado!

 

¡Hola mamis y gente bonita! 😃 hoy vamos a aprender a como introducir a los nenes a los alimentos sólidos, es un tema que puede generar muchas dudas ya que todos tienen su opinión al respecto, pero aquí expondremos lo que es, lo que la evidencia nos dice que es mejor para la salud de nuestros pequeños.

Una creencia común en México es que a los bebés se les puede dar cualquier alimento si se les "antoja" y mucha gente también piensa que esta práctica es inofensiva; este pensamiento surge de la desinformación y la costumbre y es responsabilidad de los padres informarse, así como también es obligación de los prestadores de salud brindarles información actualizada sobre estos temas.

Esta práctica de darle comida solidad a menores de 6 meses es muy peligrosa ya que es casi seguro que tendrán alguna molestia o complicación debido a que su cuerpo (especialmente su intestino) no está listo para procesar y absorber correctamente los nutrientes de los alimentos, aún no ha madurado.

Los bebés menores de 6 meses deben alimentarse exclusivamente de la leche materna y después de ese tiempo podemos comenzar con una alimentación complementaria, entonces nos preguntamos ¿cuando puedo empezar a darle alimentos solidos? y ¿cómo le ofrezco comida a mi bebé?

Antes de pensar en darle comida mas allá de la leche materna los nenes tienen que mostrar algunas señales de que ya están un poco mas preparados para dar su primer bocado.

SEÑALES PARA COMENZAR CON LOS SOLIDOS

• El nene ya cumplió los 6 meses, tiene la edad suficiente
• Tiene la capacidad de sentarse solito y tiene un buen control sobre su cabeza
• Es capaz de levantar sus manos o llevar juguetes hasta su boquita
• Trata de alcanzar la comida; pero ojo a veces los peques hacen esto solo porque lo ven comer a usted y les genera curiosidad, pero por favor no les de alimentos solidos antes de tener la edad adecuada

PRIMERAS EXPERIENCIAS

Al principio es posible que el bebe rechace la comida, juegue con ella o simplemente no sepa que hacer cuando se le acerca, esto es algo normal y no tendría porque ser motivo de preocupación pero si hay que procurar hacer esto mas sencillo para ellos, algunas maneras de ayudarles son las siguientes:

• Hablar con el nene durante el proceso, para que se sienta mas cómodo y acompañado; comer también es una experiencia social.

• De preferencia acompañe los alimentos con leche materna o formula, puede darle una cucharada pequeña y luego leche, intercalando, así el pequeño no se frustra si se le dificulta ingerir la papilla u otros alimentos.
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• Comenzar con alimentos que tengan solo un ingrediente, así es mas sencillo identificar que le gusta.
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•  Hay que dejar que jueguen con la comida, a través del juego empiezan a familiarizarse con lo que es nuevo para ellos.
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• Hay que asegurarse de que los alimentos que se le ofrezcan sean lo suficientemente blandos, que se puedan romper en trozos mas pequeños y que no sean difíciles de tragar.
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• No hay que presionar al pequeño si rechaza la comida, puede volver a intentarlo después. 
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• Evite mostrarse frustrado o molesto por como el bebe esta conociendo y experimentando los alimentos; es normal el desorden, las manchas, los pucheros y el rechazo. Si usted se encuentra estresado pida ayuda a un adulto que este mas tranquilo y sea de su confianza de lo contrario mejor espere para estar en un mejor estado anímico.

Si el rechazo persiste después de varias semanas es prudente asistir con un profesional de la salud para asegurarse de que no haya ningún problema.

¿CON QUE ALIMENTOS PUEDO COMENZAR?

Como mencionamos antes vamos a empezar con alimentos de un solo ingrediente y al principio solo serán papillas y pures de consistencia muy ligera, sin azúcar ni sal añadidos. De esta manera será mas fácil para el bebe acostumbrarse a los nuevos sabores y texturas y será mas sencillo para los padres identificar alergias o intolerancias.

Se puede comenzar con cereales y granos como arroz, avena o cebada de preferencia integrales, pero no hay que dárselos en cantidades excesivas o muy seguido, se puede intercalar con verduras preparadas del mismo modo. Poco a poco vamos a integrar las frutas a su variedad de papillas y pures.

Igualmente será necesario que consuman carnes hechas pure, ya que estas les pueden dar un buen aporte de hierro y zinc que son micronutrientes esenciales para los bebitos a partir de los 6 meses.

A partir de los 10 meses podemos ofrecerles alimentos cortados en trozos pequeños, procuremos que sean alimentos blandos como podrían ser frutas blandas, verduras, pasta, queso y carne bien cocinada; básicamente nada que sea difícil de tragar, nada pegajoso, duro, muy seco o en trozos muy grandes.

ALIMENTOS QUE DEBEMOS EVITAR ❌🍯

Hay ciertos alimentos que podrían generar problemas debido a su composición como la leche de vaca y la miel, esto antes del primer año cumplido, posterior a eso podemos ofrecerlo en cantidades pequeñas.
la leche no cubre la necesidad de hierro del pequeño, es mejor ofrecerle otros alimentos y la miel puede contener esporas que podrían causar una enfermedad conocida como botulismo infantil, que es grave.
también vamos a procurar no darle alimentos que puedan hacer que se atragante, trozos grandes de comida o frutas como uvas a menos que estén cortadas en pedazos pequeños, los alimentos duros también son peligrosos, nada con grumos ni pegajoso.

CAMBIOS EN EL PAÑAL 

Al comenzar a consumir alimentos solidos es completamente normal que las heces del pequeño se vuelvan mas solidas y el color cambie un poco, igualmente el olor puede ser un poco mas fuerte.

las verduras u hojas verdes pueden hacer que los desechos  se vean verdes de igual forma la remolacha los hará cambiar a un color rojizo.

debemos prestar atención por si lo que hay en el pañal es una deposición muy blanda, acuosa o con mucosidad, eso nos podría indicar que hay un problema con su tracto digestivo, en ese caso hay que asistir con el pediatra.

RECOMENDACIONES FINALES

• A los bebes no se les da jugo ya que su consumo puede hacer que pierdan el apetito, que suban demasiado de peso, que les de diarrea o dermatitis de pañal.
• El agua no es necesaria si el pequeño esta saludable, la leche materna cubre perfectamente sus necesidades de hidratación, aunque al iniciar con alimentos solidos podemos ofrecerles un poco de agua e incluso en días que haga demasiado calor; aun así evitemos darles mas de una taza al día recordando que todo esto es a partir de los 6 meses, para información mas precisa sobre su situación particular consulte a su pediatra o nutriólogo infantil.
• Es importante fomentar buenos hábitos de alimentación desde el comienzo.

REFERENCIAS

La transición del bebé a los alimentos sólidos. (27-Agosto). HealthyChildren.org. https://share.google/JXJP9jOQttAFFnlgi

Alimentos sólidos: cómo preparar a tu bebé para comenzar. (27-Agosto). Mayo Clinic. https://share.google/xRteat8HGQP3B0y0M

Cuando el biberón también nutre

 Fórmulas infantiles: lo que debes saber 

Cuando el biberón también nutre

Por Melissa Centeno Montoya

Cuando hablamos de nutrición en bebés, lo primero que pensamos es en la leche materna, porque es el alimento ideal: tiene todos los nutrientes y defensas que tu peque necesita. Pero, ¿Qué pasa cuando no es posible dar pecho o se necesita complementar? Ahí entran las fórmulas infantiles, que son una opción segura y pensada para cubrir esas necesidades.

¿Qué Son?

Básicamente, son leches diseñadas para bebés. La mayoría se hacen a partir de leche de vaca modificada para que se parezca lo más posible a la leche materna. Tienen proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales que ayudan al crecimiento de tu bebé. 

Se les llaman fórmulas lácteas infantiles porque se formulan para aportar el contenido de proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, minerales, y algunos otros ingredientes opcionales en las cantidades recomendadas por expertos internacionales para los bebés en cada etapa de su crecimiento.

Tipos de Fórmula

Según la edad del bebé, se deben utilizar distintos tipos de fórmula dependiendo de las necesidades del niño, a continuación se muestran las distintas que hay:

• Fórmulas para lactantes: Son fórmulas que se pueden utilizar desde el nacimiento hasta aproximadamente los seis meses de edad, de acuerdo a lo que recomiende el pediatra.
• Fórmulas de continuación: Junto con la alimentación adecuada del bebé, esta fórmula ayuda a cubrir las necesidades de los lactantes a partir de los 6 meses.
• Leches de crecimiento: Estas se recomiendan para niños a partir del primer año de edad hasta los tres años, se utilizan como un apoyo para la ingesta de algunos nutrientes como hierro, vitamina D y ácidos grasos poliinsaturados. 
• Fórmulas sin lactosa: Son fórmulas para niños  con necesidades especiales como la intolerancia a la lactosa.

Consejos al momento de dar fórmula

Los bebés deben tomar el biberón sentados o medio incorporados. No los acuestes, porque la leche puede subir a la nariz o al oído. En los bebés más grandes, tomar biberón acostados puede dañar los dientes y causar caries.

Si usas leche de fórmula en polvo o concentrada, sigue bien las instrucciones y prepárala con agua que contenga flúor. La mayoría se hace con leche de vaca, pero hay fórmulas especiales para bebés que no la toleran, como las de soja, hidrolizadas o con aminoácidos. Todas son igual de seguras a largo plazo. Durante el primer año, no se debe dar leche entera de vaca.

Para reducir el riesgo de gérmenes, los biberones deben estar esterilizados, aunque los plásticos desechables no necesitan esterilización. Las tetinas se pueden hervir 5 minutos o lavar en el lavavajillas. La leche debe calentarse a temperatura corporal al baño maría y revisarse dejando caer una gota en la muñeca. No debe estar ni fría ni caliente. Evita usar microondas, ya que puede calentar de forma peligrosa.

Conclusión

Las fórmulas infantiles son un recurso valioso cuando la lactancia materna no es posible o suficiente. Sin embargo, su elección debe hacerse siempre con el acompañamiento de un pediatra o nutriólogo infantil. Recordemos que la prioridad es garantizar que cada niño reciba la nutrición adecuada para crecer sano y fuerte.

Alimentación con Fórmulas Lácteas Infantiles. (n.d.). https://www.enfabebe.com.mx/blogs/desarrollo-del-bebe/alimentacion-con-formulas-lacteas-infantiles

Consolini, D. M. (2023, Septiembre 11). Alimentación mediante fórmula. Manual MSD Versión Para Público General. https://www.msdmanuals.com/es/hogar/salud-infantil/cuidados-en-reci%C3%A9n-nacidos-y-lactantes/alimentaci%C3%B3n-mediante-f%C3%B3rmula

Tu leche, su mejor defensa

Alimentación en el primer año de vida

Tu leche, su mejor defensa 

Por Andrea Alvarado Gutiérrez.

(Referencias a las que podrás consultar al final del blog) 

Comencemos explicando qué es la lactancia materna.

La lactancia es la forma óptima de alimentar a tu bebé al menos hasta , ya que proporciona los nutrientes que ellos necesitan de forma equilibrada, al tiempo que protege frente a la morbilidad y la mortalidad debido a enfermedades infecciosas.

También ayuda a mejorar tu salud, ya que reduce el riesgo de cáncer de mama, cáncer de ovario, hipertensión y enfermedades cardiovasculares.

Más sobre la lactancia en el siguiente link: https://www.paho.org/es/campanas/semana-mundial-lactancia-materna-2020#:~:text=La%20lactancia%20materna%20mejora%20la,mortalidad%20debido%20a%20enfermedades%20infecciosas. 

Lactancia materna exclusiva 

La lactancia materna exclusiva significa dar a tu bebé solamente tu leche materna, sin ningún otro líquido o sólido, ni siquiera agua. Se permite la administración de gotas, suero, jarabes o medicamentos, previamente formulados por personal médico. 

https://www.minsalud.gov.co/salud/publica/PI/Paginas/ImportanciaLactanciaMaterna.aspx#:~:text=%C2%BFQu%C3%A9%20significa%20lactancia%20materna%20exclusiva,previamente%20formulados%20por%20personal%20m%C3%A9dico. 

La Organización Mundial de la Salud recomienda que los bebés sean amamantados exclusivamente durante los primeros seis meses de vida, y después introducir alimentos complementarios nutricionalmente adecuados y seguros, mientras se continúa con la lactancia materna hasta los dos años de edad o más.

Más sobre la OMS en el siguiente link: https://www.paho.org/es/temas/lactancia-materna-alimentacion-complementaria#:~:text=La%20Organizaci%C3%B3n%20Mundial%20de%20la,a%C3%B1os%20de%20edad%20o%20m%C3%A1s 

Además de que ayuda a prevenir el sobrepeso y la diabetes tipo 2 en la niñez.

La lactancia materna prolongada reduce el riesgo de sobrepeso y obesidad en un 13%, lo que contribuye a combatir las enfermedades no transmisibles causadas por la obesidad. También disminuye el riesgo de diabetes tipo 2 en 35%.

La lactancia materna protege a tu bebe de algún síndrome de muerte súbita infantil.

Los bebés que son amamantados tienen un 60% menos riesgo de morir por síndrome de muerte súbita infantil, comparados con los que no son amamantados. El efecto es aún mayor para infantes que reciben lactancia materna exclusiva.

La Lactancia Materna promueve el apego

El apego entre tu y tu hijo aumenta cuando interactúas con él mientras lo amamantas. Los períodos más prolongados de lactancia materna se asocian con respuestas más sensibles de las madres y la seguridad que se genera con el apego.

El consumo de una dieta saludable es esencial durante el periodo preconcepcional, embarazo y lactancia para garantizar la salud materno fetal y del neonato. Es importante tener en cuenta al configurar la dieta materna que ingestas inadecuadas de vitaminas y minerales, así como un elevado consumo de alimentos o bebidas con azúcar refinada, aumentan la incidencia de recién

nacidos con bajo peso, mientras que el consumo adecuado de micronutrientes y de hidratos de carbono (principalmente integrales) pueden disminuirla. 

https://www.minsalud.gov.co/salud/publica/PI/Paginas/ImportanciaLactanciaMaterna.aspx#:~:text=%C2%BFQu%C3%A9%20significa%20lactancia%20materna%20exclusiva,previamente%20formulados%20por%20personal%20m%C3%A9dico. 

La leche materna es específica para la especie humana y cada especie produce la leche para sus propias crías. La mayoría de leches artificiales infantiles se fabrican con leche de vaca.

La leche humana también es rica en minerales y vitaminas, especialmente Hierro y Vitamina A, los que se absorben fácilmente, también contiene grasas (ácidos grasos) que son esenciales para el crecimiento y desarrollo cerebral.

En conclusión la lactancia materna exclusiva tiene muchos beneficios tanto para ti como para tu hijo por eso es están importante que tu como madre le des leche materna antes que cualquier otra leche de fórmula, como ya lo vimos anteriormente ayuda mucho al vínculo entre una madre y su hijo generando una sensación de seguridad de ambas partes al saber que se tienen el uno del otro, una simbiosis. La lactancia materna no duele, no lastima. En los primeros días suele haber ciertas molestias al inicio de la succión, debido a la sensibilidad del pezón, pero si el dolor persiste, es necesario revisar el agarre del bebé al seno para prevenir que se formen grietas que son muy dolorosas. Amamantar a tu bebe no debería de ser para ti un proceso doloroso, todo lo contrario es un acto placentero para el bebé y la madre, paz y amor.

Lo más importante es que tu y tu bebé estén cómodos. Existen varias posiciones que puedes elegir, entre ellas: sentada, acostada, en posición de sandía o fútbol Americano útil en gemelos. En esta última posición tu o tus bebés están a cada lado tuyo, de tal manera que tendrás que sostener las cabezas de los bebés (en el caso de que tengas gemelos) con tus manos frente a tus pechos, el cuerpo de tu bebé y sus pies deberán estar hacia atrás. Para ello ayuda mucho utilizar almohadas en donde apoyes el o los cuerpos de tus bebés.  

Estos son los cuatro puntos claves:

• La cabeza y el cuerpo del bebé están alineados, porque el bebé no puede succionar ni deglutir con facilidad si tiene la cabeza de lado, torcida o inclinada.
• El bebé está en contacto con el cuerpo de la madre.
• El cuerpo entero del bebé es sostenido por el brazo de la madre que se coloca a lo largo de su espalda, especialmente si es pequeño.
• Acercamiento del bebé al pecho, nariz al pezón de la madre.

Referencias

Semana Mundial de la Lactancia Materna 2020. Organización Panamericana de la Salud OPS. Recuperado el 24 de agosto del 2025 de https://www.paho.org/es/campanas/semana-mundial-lactancia-materna-2020#:~:text=La%20lactancia%20materna%20mejora%20la,mortalidad%20debido%20a%20enfermedades%20infecciosas.

Lactancia materna y alimentación complementaria. Organización Panamericana de la Salud OPS. Recuperado el 25 de agosto del 2025 de 

https://www.paho.org/es/temas/lactancia-materna-alimentacion-complementaria#:~:text=La%20Organizaci%C3%B3n%20Mundial%20de%20la,a%C3%B1os%20de%20edad%20o%20m%C3%A1s. 

Importancia de la lactancia materna. Minsalud. Recuperado el 25 de agosto del 2025 de https://www.minsalud.gov.co/salud/publica/PI/Paginas/ImportanciaLactanciaMaterna.aspx#:~:text=%C2%BFQu%C3%A9%20significa%20lactancia%20materna%20exclusiva,previamente%20formulados%20por%20personal%20m%C3%A9dico. 

Nutrición hospitalaria. ScieELO. Recuperado el 25 de agosto del 2025 de https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112020000600009