¡Hola mamis y gente bonita! 😃 hoy vamos a aprender a como introducir a los nenes a los alimentos sólidos, es un tema que puede generar muchas dudas ya que todos tienen su opinión al respecto, pero aquí expondremos lo que es, lo que la evidencia nos dice que es mejor para la salud de nuestros pequeños.
Esta práctica de darle comida solidad a menores de 6 meses es muy peligrosa ya que es casi seguro que tendrán alguna molestia o complicación debido a que su cuerpo (especialmente su intestino) no está listo para procesar y absorber correctamente los nutrientes de los alimentos, aún no ha madurado.
Los bebés menores de 6 meses deben alimentarse exclusivamente de la leche materna y después de ese tiempo podemos comenzar con una alimentación complementaria, entonces nos preguntamos ¿cuando puedo empezar a darle alimentos solidos? y ¿cómo le ofrezco comida a mi bebé?
Antes de pensar en darle comida mas allá de la leche materna los nenes tienen que mostrar algunas señales de que ya están un poco mas preparados para dar su primer bocado.
- El nene ya cumplió los 6 meses, tiene la edad suficiente
- Tiene la capacidad de sentarse solito y tiene un buen control sobre su cabeza
- Es capaz de levantar sus manos o llevar juguetes hasta su boquita
- Trata de alcanzar la comida; pero ojo a veces los peques hacen esto solo porque lo ven comer a usted y les genera curiosidad, pero por favor no les de alimentos solidos antes de tener la edad adecuada
Al principio es posible que el bebe rechace la comida, juegue con ella o simplemente no sepa que hacer cuando se le acerca, esto es algo normal y no tendría porque ser motivo de preocupación pero si hay que procurar hacer esto mas sencillo para ellos, algunas maneras de ayudarles son las siguientes:
- Hablar con el nene durante el proceso, para que se sienta mas cómodo y acompañado; comer también es una experiencia social.
- De preferencia acompañe los alimentos con leche materna o formula, puede darle una cucharada pequeña y luego leche, intercalando, así el pequeño no se frustra si se le dificulta ingerir la papilla u otros alimentos.
- Comenzar con alimentos que tengan solo un ingrediente, así es mas sencillo identificar que le gusta.
- Hay que dejar que jueguen con la comida, a través del juego empiezan a familiarizarse con lo que es nuevo para ellos.
- Hay que asegurarse de que los alimentos que se le ofrezcan sean lo suficientemente blandos, que se puedan romper en trozos mas pequeños y que no sean difíciles de tragar.
- No hay que presionar al pequeño si rechaza la comida, puede volver a intentarlo después.
- Evite mostrarse frustrado o molesto por como el bebe esta conociendo y experimentando los alimentos; es normal el desorden, las manchas, los pucheros y el rechazo. Si usted se encuentra estresado pida ayuda a un adulto que este mas tranquilo y sea de su confianza de lo contrario mejor espere para estar en un mejor estado anímico.
Como mencionamos antes vamos a empezar con alimentos de un solo ingrediente y al principio solo serán papillas y pures de consistencia muy ligera, sin azúcar ni sal añadidos. De esta manera será mas fácil para el bebe acostumbrarse a los nuevos sabores y texturas y será mas sencillo para los padres identificar alergias o intolerancias.
Se puede comenzar con cereales y granos como arroz, avena o cebada de preferencia integrales, pero no hay que dárselos en cantidades excesivas o muy seguido, se puede intercalar con verduras preparadas del mismo modo. Poco a poco vamos a integrar las frutas a su variedad de papillas y pures.
Igualmente será necesario que consuman carnes hechas pure, ya que estas les pueden dar un buen aporte de hierro y zinc que son micronutrientes esenciales para los bebitos a partir de los 6 meses.
A partir de los 10 meses podemos ofrecerles alimentos cortados en trozos pequeños, procuremos que sean alimentos blandos como podrían ser frutas blandas, verduras, pasta, queso y carne bien cocinada; básicamente nada que sea difícil de tragar, nada pegajoso, duro, muy seco o en trozos muy grandes.
ALIMENTOS QUE DEBEMOS EVITAR ❌🍯
la leche no cubre la necesidad de hierro del pequeño, es mejor ofrecerle otros alimentos y la miel puede contener esporas que podrían causar una enfermedad conocida como botulismo infantil, que es grave.
también vamos a procurar no darle alimentos que puedan hacer que se atragante, trozos grandes de comida o frutas como uvas a menos que estén cortadas en pedazos pequeños, los alimentos duros también son peligrosos, nada con grumos ni pegajoso.
Al comenzar a consumir alimentos solidos es completamente normal que las heces del pequeño se vuelvan mas solidas y el color cambie un poco, igualmente el olor puede ser un poco mas fuerte.
las verduras u hojas verdes pueden hacer que los desechos se vean verdes de igual forma la remolacha los hará cambiar a un color rojizo.
debemos prestar atención por si lo que hay en el pañal es una deposición muy blanda, acuosa o con mucosidad, eso nos podría indicar que hay un problema con su tracto digestivo, en ese caso hay que asistir con el pediatra.
- A los bebes no se les da jugo ya que su consumo puede hacer que pierdan el apetito, que suban demasiado de peso, que les de diarrea o dermatitis de pañal.
- El agua no es necesaria si el pequeño esta saludable, la leche materna cubre perfectamente sus necesidades de hidratación, aunque al iniciar con alimentos solidos podemos ofrecerles un poco de agua e incluso en días que haga demasiado calor; aun así evitemos darles mas de una taza al día recordando que todo esto es a partir de los 6 meses, para información mas precisa sobre su situación particular consulte a su pediatra o nutriólogo infantil.
- Es importante fomentar buenos hábitos de alimentación desde el comienzo.
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