Alimentación en el primer año de vida
Tu leche, su mejor defensa
Por Andrea Alvarado Gutiérrez.
(Referencias a las que podrás consultar al final del blog)
Comencemos explicando qué es la lactancia materna.
La lactancia es la forma óptima de alimentar a tu bebé al menos hasta , ya que proporciona los nutrientes que ellos necesitan de forma equilibrada, al tiempo que protege frente a la morbilidad y la mortalidad debido a enfermedades infecciosas.
También ayuda a mejorar tu salud, ya que reduce el riesgo de cáncer de mama, cáncer de ovario, hipertensión y enfermedades cardiovasculares.
Lactancia materna exclusiva
La lactancia materna exclusiva significa dar a tu bebé solamente tu leche materna, sin ningún otro líquido o sólido, ni siquiera agua. Se permite la administración de gotas, suero, jarabes o medicamentos, previamente formulados por personal médico.
https://www.minsalud.gov.co/salud/publica/PI/Paginas/ImportanciaLactanciaMaterna.aspx#:~:text=%C2%BFQu%C3%A9%20significa%20lactancia%20materna%20exclusiva,previamente%20formulados%20por%20personal%20m%C3%A9dico.
La Organización Mundial de la Salud recomienda que los bebés sean amamantados exclusivamente durante los primeros seis meses de vida, y después introducir alimentos complementarios nutricionalmente adecuados y seguros, mientras se continúa con la lactancia materna hasta los dos años de edad o más.
Además de que ayuda a prevenir el sobrepeso y la diabetes tipo 2 en la niñez.
La lactancia materna prolongada reduce el riesgo de sobrepeso y obesidad en un 13%, lo que contribuye a combatir las enfermedades no transmisibles causadas por la obesidad. También disminuye el riesgo de diabetes tipo 2 en 35%.
La lactancia materna protege a tu bebe de algún síndrome de muerte súbita infantil.
Los bebés que son amamantados tienen un 60% menos riesgo de morir por síndrome de muerte súbita infantil, comparados con los que no son amamantados. El efecto es aún mayor para infantes que reciben lactancia materna exclusiva.
La Lactancia Materna promueve el apego
El apego entre tu y tu hijo aumenta cuando interactúas con él mientras lo amamantas. Los períodos más prolongados de lactancia materna se asocian con respuestas más sensibles de las madres y la seguridad que se genera con el apego.
El consumo de una dieta saludable es esencial durante el periodo preconcepcional, embarazo y lactancia para garantizar la salud materno fetal y del neonato. Es importante tener en cuenta al configurar la dieta materna que ingestas inadecuadas de vitaminas y minerales, así como un elevado consumo de alimentos o bebidas con azúcar refinada, aumentan la incidencia de recién
nacidos con bajo peso, mientras que el consumo adecuado de micronutrientes y de hidratos de carbono (principalmente integrales) pueden disminuirla.
La leche materna es específica para la especie humana y cada especie produce la leche para sus propias crías. La mayoría de leches artificiales infantiles se fabrican con leche de vaca.
La leche humana también es rica en minerales y vitaminas, especialmente Hierro y Vitamina A, los que se absorben fácilmente, también contiene grasas (ácidos grasos) que son esenciales para el crecimiento y desarrollo cerebral.
En conclusión la lactancia materna exclusiva tiene muchos beneficios tanto para ti como para tu hijo por eso es están importante que tu como madre le des leche materna antes que cualquier otra leche de fórmula, como ya lo vimos anteriormente ayuda mucho al vínculo entre una madre y su hijo generando una sensación de seguridad de ambas partes al saber que se tienen el uno del otro, una simbiosis. La lactancia materna no duele, no lastima. En los primeros días suele haber ciertas molestias al inicio de la succión, debido a la sensibilidad del pezón, pero si el dolor persiste, es necesario revisar el agarre del bebé al seno para prevenir que se formen grietas que son muy dolorosas. Amamantar a tu bebe no debería de ser para ti un proceso doloroso, todo lo contrario es un acto placentero para el bebé y la madre, paz y amor.
Lo más importante es que tu y tu bebé estén cómodos. Existen varias posiciones que puedes elegir, entre ellas: sentada, acostada, en posición de sandía o fútbol Americano útil en gemelos. En esta última posición tu o tus bebés están a cada lado tuyo, de tal manera que tendrás que sostener las cabezas de los bebés (en el caso de que tengas gemelos) con tus manos frente a tus pechos, el cuerpo de tu bebé y sus pies deberán estar hacia atrás. Para ello ayuda mucho utilizar almohadas en donde apoyes el o los cuerpos de tus bebés.
Estos son los cuatro puntos claves:
- La cabeza y el cuerpo del bebé están alineados, porque el bebé no puede succionar ni deglutir con facilidad si tiene la cabeza de lado, torcida o inclinada.
- El bebé está en contacto con el cuerpo de la madre.
- El cuerpo entero del bebé es sostenido por el brazo de la madre que se coloca a lo largo de su espalda, especialmente si es pequeño.
- Acercamiento del bebé al pecho, nariz al pezón de la madre.
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